Recentemente fiz uma enquete no meu perfil do Instagram @draallysfisio sobre esse assunto e para minha surpresa a maioria das pessoas disseram que acorda com dor na coluna.

Então, pensando numa forma de ajudar eles e você, separei 3 dicas para evitar dor na coluna ao acordar pela manhã. Confira elas abaixo:

1. Ao deitar para dormir, evite ficar pensando nas tarefas que você precisa executar no dia seguinte. Faça apenas uma breve reflexão sobre o que você fez durante o dia e procure descansar, ter uma boa noite de sono e acordar renovada e energizada para o próximo dia;

2. Acorde alguns minutos antes que o costume, assim você não terá toda aquela agitação e querer atropelar tudo para não se atrasar para o trabalho ou para sua rotina;

3. Habitue-se a começar o seu dia praticando alguns exercícios (não precisa ser nada de exagero no início), comece pelo básico (você encontra alguns exercícios que faço diariamente no Feed do meu Instagram), isso te dará mais disposição, coragem e energia.

Comumente, a maioria de nós espera uma dor chegar para somente depois cuidar do nosso corpo, enquanto deveríamos fazer o contrário e buscar esse cuidado diariamente para que a dor não chegue.

Para ter acesso a mais dicas, envie um e-mail para Drª Allys Selzy e fique por dentro das melhores maneiras de cuidar da sua saúde física. Ou agende um horário para conhecer a Clínica e Studio de Pilates que fica na Rua JK, número 12, no Centro de Confresa-MT.